[...] powiedzial gdybym w II posilku upichcił coś takiego http://www.sfd.pl/Tu%C5%84czykowo%2FOwsiane_placki-t674640-s1.html jako dodatek do chleba razowego? PS i napisalbys mi co zrobic z tym makaronem durum oraz z tą przepoją czy mogę przepijać podczas posiłków np. herbatą a w odstępie miedzy posilkami wodą mineralną? Zmieniony przez - FishboneLS w [...]
[...] dziwia sie ze tyle dzwigam. Kiedys smiano sie ze ja chodze na silke teraz przychodza zebym ukladal plany treningowe, suplementacje i diete, bo wiedza ze ja wykombinowalem co zrobic z takim hardgainerem jak ja zeby chociaz tyle osiagnac to i innym poradze ok, choc nie mam tu takiej wiedzy jak ty, czy wielu innych ktorzy wiedza wiecej odemnie, za [...]
ja pier*** jaki pi*duś wygrał w konkursie z keltona "przebijamy mikołaja" obczajcie sobie go na naszej klasie i do tego gostek napisał że nie ma co zrobić z tą ławką ja pie**** kelton oby tak dalej
ło kutfa, ale szama :O wiesz co zrobić z taką podlejszą wołowiną "gulaszową" ? na rynku mam po 18zł/kg, na maśle już mi się znudziła. pochwal się jak wyniki ;)
[...] 3 i 4 serii dalem 65kg ,a w 5 68kg. Robilem bardzo wolne opuszczanie i szybki wycisk.Poszlo bez zadnych problemow,mialem zapasu na wiecej niz 2-3 powtorzenia.Nie wiem co zrobic z tym w przyszlym tygodniu.Ciagnie mnie do duzych ciezarow.. bo tym moglbym robic chyba po 10 i i tak mialbym duzy zapas. 2.wyciskanie w dol lub rozpietki. Jedyne [...]
tylko tej kretyny jest 500 g a mój cykl będzie trwał 5 tygodni więc co zrobić z resztą tej kreatyny to wychodzi 50 g tygodniowo x 5 tygodni= 250g a co zrobić z resztą może zwiekszyć te dawki ???
kurva panowie problem mam wczoraj zapodałem jeden listek tussi albo 9 tabsów nie pamiętam nuta poszła na maxa...dzisiaj chodze jakby głuchy...takie uczucie jakby ktoś mi stereo pierd.olnął i taki jakiś ogłupiony jestem :/ na siłce to sie nasilało jak sie podnosiłem z ławy :/ serducho jakieś takie przymulone...niechce mis ie jeśc zbytnio od rana [...]
Żeleś i inne ludzie co się podciągają na drążku - co zrobić z odciskami na łapach? Nie chodzi mi o kwestię estetyczną - facet nie ma mieć wypięknionych łapek, ale raczej o ból towarzyszący chwytaniu czegokolwiek - utwardzą się jakoś z czasem? Zmieniony przez - MattKK w dniu 2008-11-26 19:51:46
To są NewBalance Minimus. http://www.jordan-11.net/image/cache/data/New%20Balance/Mens%20New%20Balance%20Minimus/New%20Balance%20MT10%20Minimus%20Black%20Yellow%20Mens%20Running%20Shoe-500x500.jpg Co do maty, to trener na siłowni polecił mi z nią robić - łatwiej ponoć. Z większym, tzn jakim? Mogę nagrać z dużym jak dla mnie :) Ale to około 16.02, [...]
Kiedy ja chodziłem do gimnazjum-nikt nie myślał o seksie. Raczej to był etap kiedy facet zaczynał się całować z dziewczyną i to było już "grube". Teraz? Dupczą się w wieku 13/14 lat.Taka gówniara tak naprawdę nie wie co zrobić z f***em w ręce,ale naoglądają się filmów porno i działają. Co będzie za 5/10 lat? Strach pomysleć.
dlaczego nie czytacie tego co piszę? :-( cytuję zdanie z poprzedniej strony "Fajnie się dzisiaj ćwiczyło, całego plan jeszcze nie wstawiam, bo nie wiem nadal co zrobić z nogami, nie chcę już zwiększać ich obwodów. " A plan ze 147 strony już przerobiony i w tym tyg. zacząłem nowy, jak ogarnę nogi wstawię wszystko.
dlaczego nie czytacie tego co piszę? :-( cytuję zdanie z poprzedniej strony "Fajnie się dzisiaj ćwiczyło, całego plan jeszcze nie wstawiam, bo nie wiem nadal co zrobić z nogami, nie chcę już zwiększać ich obwodów. " A plan ze 147 strony już przerobiony i w tym tyg. zacząłem nowy, jak ogarnę nogi wstawię wszystko. A bardzo przepraszam, czytałem ale [...]
Zarzucasz mi błąd ortograficzny bo pisze szybko i czasami coś strzele,a Ty nie potrafisz napisać składnie zdania. Pisałem szybko i zapomniałem to "którzy" wyciąć... Jaki koleś - taki którego bym pałował?? No racja A potem opowiadałbyś, jaki z Ciebie bohater... Tak!! Was nazywam (może nie Ciebie, ale widze ze sie identyfikujesz ze [...]
Yerbe? Dobra sprawa jak ma się dobrej jakości, ja kupiłem z 4 lata temu na alledrogo chyba ze 2kg różnych smaków}:-(, pomarancza, guarana, itp... i przysłali praktycznie sam proszek, miał, zero jakis większych kawałków, wszystko przez bombille przechodzi. Nie wiem przez sito to wszystko przesiac czy co?}:-( Obejrzyj sobie ten filmik o parzeniu [...]
Yerbe? Dobra sprawa jak ma się dobrej jakości, ja kupiłem z 4 lata temu na alledrogo chyba ze 2kg różnych smaków}:-(, pomarancza, guarana, itp... i przysłali praktycznie sam proszek, miał, zero jakis większych kawałków, wszystko przez bombille przechodzi. Nie wiem przez sito to wszystko przesiac czy co?}:-( Obejrzyj sobie ten filmik o parzeniu [...]
[...] Plan na weekend: REGENERACJA ;) Nastepny tydzien treningi beda wygladac tak samo jak te z tego, ale nie wiem co zrobic z tygodniem po tym: -Turniej 3x3 9/8/14 Planowalem zrobic split w poniedzialek, wtorek i srode, a potem czwartek i piatek cwiczyc tylko rzuty i dribbling i co z tego [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Mój znajomy chce trochę schudnąć, nie ćwiczy jakoś jedynie biega + brzuch i prosił mnie (jak iż ja jestem na diecie) żebym pomógł mu takową ułożyć. No i zaczynają się problemy... o ile wiem co zrobić z węglami (ciąć po trochu) tak nie wiem co z tłuszczami i białkiem. Jaki jest rozkład makroelementów w takim przypadku? Wydaje mi się, że różni się [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam mama takie pytanie obecnie chodzę do dietetyka który ustalił mi diete na 3400kcal na mase po trzech miesiącach okazało się że nie robię żadnego postępu a trzymałem się diety na 95% czyli bardzo dobrze.Po czy zaproponował mi że zrobi mi diete na 3800kcal i teraz zastanawiam się czy to nie za dużo jak dla mnie i czy nie za bardzo obąciąże [...]
ostatni PŚ kobiet w judo był rozgrywany już według nowych zasad (nie wszsytkich). tatami były żółte, strefa wokół pola walki niebieska. i to kiepski pomysł, słaba widocznośc. bo walka czesto toczyła się w ne-waza własnie niemal całkowicie na niebieskim. no, ale ma byc nowy kolor judogi ponoć, w miejsce niebieskich... zobaczymy. druga z [...]
Drobne pytania , Porady ...Czas zacząć Spam Post v2 %-)
